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清明|万物清洁而明净
发布时间:2018-04-04 文章来源:www.633.net  浏览次数:7536


4月5日   04:12:43

 《月令七十二候集解》:

“三月节……物至此时,皆以洁齐而清明矣。”






【一候桐始华】

清明时节,

山坡上的桐树开出花朵;

【二候田鼠化为鹌】

田鼠因烈阳之气渐盛而躲回洞穴,

喜爱阳气的鴽鸟开始出来活动。

田鼠为至阴之物,

鴽鸟为至阳之物,

意指阴气潜藏而阳气渐盛;

【三候虹始见】

虹为阴阳交会之气,

纯阴纯阳则无。

若云薄漏日,

日穿雨影,

则虹见。

开弓射箭式

上肢左右对拉,形如开弓射箭,而弓上之箭是开弓之势所产生的内劲,其内劲、内气如箭一般蓄势待发。

此式两手分为弓手和箭手,且弓手为虎爪,箭手成掌,两掌一屈一伸、两臂一收一回,而与体内气机的开合相应。


动作要领:

1、左侧开弓射箭时,左掌掌根与右肘肘尖成对拔拉伸之势,反之亦然。

2、头颈转动时,百会上顶,上下拔伸;箭手掌根与弓手肘尖左右对拔;松紧合度,身形中正。


保健作用:

1、改善颈、肩、胸背、手臂等部位的功能,治疗以上部位相关疾病与不适。2、疏肝利胆,益气养肺,调畅气血;增强体质。 


清明(杜牧)

清明时节雨纷纷,路上行人欲断魂。

借问酒家何处有?牧童遥指杏花村。


清明后登城眺望(刘长卿)

风景清明后,云山睥睨前。

百花如旧日,万井出新烟。

草色无空地,江流合远天。

长安在何处,遥指夕阳边。


寒食(孟云卿)

二月江南花满枝,

他乡寒食远堪悲。

贫居往往无烟火,

不独明代为子推。


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